Athlète de dos en contre-jour bleu électrique

Bilan · Score · Plan

Ton physique ne se résume pas à ton poids.

ThorwinSport analyse ton niveau, détecte tes points faibles et construit ton plan de progression.

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Sous-scores: 5
Priorités: 3 max
Bilan: 5 min

Comment ça marche

1. Bilan physique et de force

Mensurations, niveau déclaré, développé couché, squat, tractions et dips. 5 minutes chrono.

2. Score Thorwin

Un score sur 100 avec 5 sous-scores : force, muscle, proportions, condition physique, progression.

3. Plan de progression

Trois priorités maximum, des objectifs à 3, 6 et 12 mois, et un programme adapté à ton matériel.

Le Score Thorwin

Un indicateur unique sur 100, calculé à partir de tes mensurations et de tes 1RM estimés. Il pondère cinq dimensions pour éviter le biais du poids sur la balance.

Force28 %
Muscle28 %
Proportions22 %
Condition physique12 %
Progression10 %

Niveau interne affiché : Débutant, Intermédiaire, Confirmé ou Avancé.

Programme personnalisé

Construit sur tes contraintes

Nombre de séances, durée disponible, matériel et priorités : chaque séance liste séries, plage de répétitions, repos, RIR cible et note technique.

Double progression

Quand le haut de la plage est atteint sur toutes les séries à RIR 1-2, ThorwinSport propose +2 à +5 % de charge.

Suivi de progression

Poids, tour de taille, poitrine, épaules, bras, cuisses, 1RM estimés, volume hebdomadaire et Score Thorwin : tout est historisé pour voir ce qui bouge vraiment.

Coach IA

Bientôt disponible : un coach qui connaît ton bilan, tes objectifs et ton historique de séances pour répondre à « J'ai fait 70 kg × 8 au développé couché, je mets combien la prochaine fois ? ».

Coaching sportif uniquement, aucun diagnostic médical.

Free vs PRO

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1 bilan complet
Score Thorwin
1 programme
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